Kapankah waktu paling baik untuk menyikat gigi? Jawabnya adalah
malam hari! Sudah tidak sedikit penelitian yang mengungkapkan bahwa menyikat
gigi pada malam hari sangatlah penting. Sampai-sampai jika dibandingkan dari
beberapa waktu lainnya untuk menyikat gigi dalam sehari, maka sikat gigi pada
malam harilah yang paling dianjurkan.
Namun bukan berarti kita jadi meninggalkan sikat gigi di waktu
lainnya. Karena pada prinsipnya waktu menyikat gigi paling ideal adalah
minimal pagi hari setelah sarapan dan pada malam sebelum tidur.
Lebih jauh, berikut ini adalah 3 alasan utama kenapa kita harus
menyikat gigi di malam hari, antara lain:
1. Karena bakteri lebih cepat
berkembang biak di malam hari
Faktanya bakteri perusak gigi yang tidak pernah beristirahat akan
semakin aktif dalam keadaan mulut yang kekurangan air liur seperti pada
saat tidur malam hari. Jadi ketika Anda melewatkan sikat gigi sebelum tidur
maka Anda memberikan kesempatan pada bakteri untuk berkembang biak lebih
cepat, mengubah sisa makanan menjadi asam yang dapat melarutkan email gigi
sehingga giginya menjadi berlubang.
2. Karena menyikat gigi di sore
hari masih kurang cukup
Kebiasaan yang ada di masyarakat adalah menyikat gigi pada
waktu mandi sore, sehingga mengira sudah cukup dan tidak merasa
perlu menyikat gigi lagi di malam hari sebelum
tidur. Padahal di waktu malam pastinya ada makan malam dan sisa sisa makanan
dalam rongga mulut yang harus dibersihkan. Beberapa orang
berpendapat berkumur saja sudah cukup, tentu saja gigi tidak akan
bersih hanya dengan berkumur terutama pada bagian sela-sela gigi.
3. Karena Anda terbiasa
makan sebelum tidur
Walau sangat tidak menyehatkan dan sangat tidak dianjurkan demi
kesehatan, sulit disangkal makan sebelum tidur memang menyenangkan. Untuk itu,
bagi Anda yang memiliki kebiasaan ini, cobalah untuk mengurangi kebiasaan ini
terlebih lagi makan makanan kecil yang manis dan mulailah rutin untuk
menyikat gigi sebelum tidur malam. Pastikan Anda tidur dalam keadaan
gigi bersih.
Dengan menyikat gigi di malam hari sebelum tidur, Anda dapat
menyempurnakan status kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut. Lengkapi
peralatan sikat gigi anda dengan sikat gigi yang berbulu lembut danpasta gigi yang mengandung fluoride selama 2-3 menit. Anda
dapat menggunakan pasta gigi dengan kandungan microgranule yang dapat
membersihkan sampai ke sela-sela gigi.
Referensi :
Komentar
Posting Komentar